Antes da massagem
Hidrate-se bem. Beba água nas horas anteriores. Um corpo hidratado responde melhor ao trabalho muscular e elimina toxinas com mais facilidade depois.
Coma leve. Um estômago cheio e uma marquesa de massagem não são bons companheiros. Mas também não venha em jejum — uma refeição leve uma hora antes é o ideal.
Chegue com tempo. Se vier a correr e stressado, o terapeuta vai precisar dos primeiros dez minutos só para desfazer a tensão que trouxe pelo caminho. No nosso hammam, a melhor preparação para a massagem é o próprio circuito de águas. A água quente, o vapor e o contraste já fizeram metade do trabalho quando chega à marquesa.
Comunique o que precisa. Antes de começar, diga ao terapeuta se há zonas que precisam de mais atenção ou que prefere evitar. Se a pressão for excessiva ou insuficiente, diga. Não é incómodo — é informação que melhora o resultado.
Depois da massagem
Não se levante de repente. O seu corpo acaba de receber um trabalho profundo. Os músculos estão relaxados, a circulação ativada, a tensão arterial um pouco mais baixa. Dê-se um minuto sentado antes de se pôr de pé.
Volte à água. No nosso hammam pode voltar às piscinas depois da massagem. A flutuação logo a seguir é uma combinação que os nossos clientes repetem vezes sem conta. O corpo já está no seu ponto mais recetivo.
Beba água. A massagem mobiliza fluidos e metabolitos. Ajude o seu corpo a processá-los bebendo água nas horas seguintes.
Não faça exercício intenso. O resto do dia é para desfrutar do estado em que está. Um passeio tranquilo pela Judiaria, um jantar descontraído, uma longa noite de sono. Se reservou a nossa hospedaria, está a trinta segundos da sua cama.
Durma. Na noite depois de uma massagem o corpo precisa de consolidar o que recebeu. É habitual dormir mais profundamente e acordar com uma sensação de leveza que não estava lá no dia anterior.