Prima del massaggio
Idratati bene. Bevi acqua nelle ore precedenti. Un corpo idratato risponde meglio al lavoro muscolare ed elimina le tossine più facilmente dopo.
Mangia leggero. Uno stomaco pieno e un lettino da massaggio non sono buoni compagni. Ma non venire neppure a digiuno — un pasto leggero un’ora prima è l’ideale.
Arriva con calma. Se vieni di corsa e stressato, il terapista avrà bisogno dei primi dieci minuti solo per sciogliere la tensione che ti sei portato dietro. Nel nostro hammam, la migliore preparazione al massaggio è il circuito delle acque stesso. L’acqua calda, il vapore e il contrasto hanno già fatto metà del lavoro quando arrivi al lettino.
Comunica ciò di cui hai bisogno. Prima di iniziare, di’ al terapista se ci sono zone che hanno bisogno di più attenzione o che preferisci evitare. Se la pressione è troppa o insufficiente, dillo. Non è un disturbo — è un’informazione che migliora il risultato.
Dopo il massaggio
Non alzarti di scatto. Il tuo corpo ha appena ricevuto un lavoro profondo. I muscoli sono rilassati, la circolazione attivata, la pressione un po’ più bassa. Concediti un minuto seduto prima di metterti in piedi.
Torna all’acqua. Nel nostro hammam puoi tornare alle piscine dopo il massaggio. Il galleggiamento subito dopo è una combinazione che i nostri clienti ripetono di continuo. Il corpo è già nel suo punto più ricettivo.
Bevi acqua. Il massaggio mobilita fluidi e metaboliti. Aiuta il tuo corpo a smaltirli bevendo acqua nelle ore successive.
Non fare esercizio intenso. Il resto della giornata è per goderti lo stato in cui sei. Una passeggiata tranquilla nel quartiere ebraico, una cena rilassata, una lunga notte di sonno. Se hai prenotato la nostra hospedería, sei a trenta secondi dal tuo letto.
Dormi. La notte dopo un massaggio il corpo ha bisogno di consolidare ciò che ha ricevuto. È normale dormire più profondamente e svegliarsi con una sensazione di leggerezza che il giorno prima non c’era.