A primeira vez que flutua
A primeira vez é estranha. Deita-se na água e espera afundar um pouco, como em qualquer piscina. Mas não afunda. A água tem uma concentração mineral que o sustenta sem esforço. Os ombros deixam de trabalhar. A zona lombar estica-se. As pernas relaxam. O corpo deixa de lutar contra a gravidade e começa a soltar tudo o que anda a carregar.
Depois vem a calma. Quando os ouvidos ficam parcialmente submersos, o ruído exterior desaparece. Fica só a sua respiração. E a respiração, sem nada que a interrompa, torna-se lenta e profunda por si só.
Não é meditação. Não exige técnica nem concentração. É simplesmente o que acontece quando se tira a gravidade e o ruído da equação. O corpo sabe o que fazer.
O que diz a ciência
A flutuação terapêutica estuda-se há décadas. A evidência mostra efeitos significativos na redução do cortisol (a hormona do stress), na melhoria do sono e no alívio da dor crónica — sobretudo no pescoço, costas e articulações. Investigadores da Universidade de Karlstad, na Suécia, descobriram que sessões regulares de flutuação reduzem a ansiedade de forma comparável a outras intervenções terapêuticas.
Mas não é preciso ler estudos para o notar. Depois de vinte minutos a flutuar, a maioria das pessoas descreve uma sensação que não lhes é fácil de explicar: uma calma profunda que não é sonolência, uma leveza que não tem a ver com o peso.
A nossa piscina de flutuação
A piscina de flutuação dos Banhos Árabes de Córdoba está integrada no circuito do hammam. Não é um tanque fechado nem uma cápsula isolada — é uma piscina aberta com a mesma luz suave e o mesmo ambiente do resto dos banhos. Pode flutuar de olhos abertos a olhar para os arcos de pedra ou fechá-los e ficar a sós com a sua respiração.
A temperatura da água está calibrada para que não note nem frio nem calor. Simplesmente deixa de existir a fronteira entre o seu corpo e a água. Essa neutralidade térmica é o que permite ao sistema nervoso relaxar por completo.
É uma experiência pouco habitual nos banhos árabes em geral — uma piscina dedicada a flutuar, integrada no circuito. E que, uma vez experimentada, se torna o motivo principal para voltar.
Quando flutuar durante a sua visita
Pode flutuar em qualquer momento das suas duas horas de acesso. Mas se nos deixar recomendar um momento: depois do circuito de águas e da massagem. Quando o corpo já está quente, a musculatura relaxada e a mente serena, a flutuação leva tudo isso um nível mais além. É como o acorde final de uma peça que já soava bem.