Avant le massage
Hydratez-vous bien. Buvez de l’eau dans les heures qui précèdent. Un corps hydraté répond mieux au travail musculaire et élimine plus facilement les toxines ensuite.
Mangez léger. Un estomac plein et une table de massage ne font pas bon ménage. Mais ne venez pas non plus à jeun — un repas léger une heure avant est l’idéal.
Arrivez avec du temps. Si vous arrivez en courant et stressé, le thérapeute aura besoin des dix premières minutes rien que pour défaire la tension que vous avez apportée en chemin. Dans notre hammam, la meilleure préparation au massage est le circuit des eaux lui-même. L’eau chaude, la vapeur et le contraste ont déjà fait la moitié du travail quand vous arrivez sur la table.
Communiquez ce dont vous avez besoin. Avant de commencer, dites au thérapeute s’il y a des zones qui ont besoin de plus d’attention ou que vous préférez éviter. Si la pression est trop forte ou insuffisante, dites-le. Ce n’est pas une gêne — c’est une information qui améliore le résultat.
Après le massage
Ne vous levez pas d’un coup. Votre corps vient de recevoir un travail profond. Les muscles sont détendus, la circulation activée, la tension artérielle un peu plus basse. Accordez-vous une minute assis avant de vous mettre debout.
Retournez à l’eau. Dans notre hammam, vous pouvez retourner aux bassins après le massage. La flottaison juste après est une combinaison que nos clients répètent encore et encore. Le corps est déjà dans son état le plus réceptif.
Buvez de l’eau. Le massage mobilise des fluides et des métabolites. Aidez votre corps à les traiter en buvant de l’eau dans les heures qui suivent.
Ne faites pas d’exercice intense. Le reste de la journée est fait pour profiter de l’état dans lequel vous êtes. Une promenade tranquille dans le quartier juif, un dîner détendu, une longue nuit de sommeil. Si vous avez réservé notre hospedería, vous êtes à trente secondes de votre lit.
Dormez. La nuit après un massage, le corps a besoin de consolider ce qu’il a reçu. Il est fréquent de dormir plus profondément et de se réveiller avec une sensation de légèreté qui n’était pas là la veille.